【サプリ紹介】鉄分はうつ状態との関係が強い!?【愛用者の感想あり】

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鉄分の効果が知りたい!

鉄分の愛用者の感想が知りたい。

本記事ではこのような悩みを解決します。

 

本記事は3分で読むことのできる内容にまとめています。

 

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鉄分とは?

エッセンシャル思考とは何か?

まずは『鉄分』について理解していきましょう。

鉄分とは?

重要なミネラルの一種である鉄分。不足すると貧血の原因になることがよく知られ、特に幼児や妊婦、高齢者では要注意といわれる。だが、逆に過剰でも胃腸障害などの恐れがあり、バランスが大事だ。 引用:ヘルスUP健康づくり

 

鉄分を摂取できる食材は以下の通りです。

  • 岩のり
  • 豚レバー
  • 鶏レバー
  • 豆乳
  • 納豆
  • ひじき

 

鉄分の効果がすごい!!

ここからは鉄分の効果について紹介していきます。

  • 倦怠感の改善
  • うつ状態の改善

 

男性は鉄分不足とうつ状態に関係があることが国立国際医療研究センターの溝上哲也・臨床研究センター疫学予防研究部部長らの研究でわかっています。

しかし、鉄分を摂取しすぎると便秘や胃腸障害などを起こすリスクが高まります。

 

基本的には食事からの鉄分摂取を推奨されていますが、倦怠感などを感じた場合は適度な量をサプリメントから摂取しましょう。

 

鉄分サプリ愛用者の感想

私は、『Dear-Natura』のサプリを愛用しています。


サプリの大きさは下の写真を参考にしてください。

1日1粒で良いので、手軽に鉄分を摂取できて重宝しています。

 

サプリを飲んで起こった体の変化

飲み続けて感じた体の変化を紹介します。

  • 倦怠感が改善した!?
  • お腹を壊した。。。

 

私自身、食事が基本炭水化物だけというようなズボラ男飯しか食べていないため時々、倦怠感を感じる時があります。

そのような時にサプリを飲むようにしており、気分の問題かもしれませんが改善された気がしています。

 

毎日飲むと、お腹を壊しました。。。私は特にお腹が弱いからかもしれませんが、、、

毎日摂取はおすすめしません。

 

こんな人にオススメ

日頃から倦怠感があるという方にはオススメです。

値段も 1000円いきません。安価なので始めてみる価値ありですよ。


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