（この記事は2022年5月4日が最終更新日です。）
本記事では私が減量中に食べている減量飯を紹介していきます。
今回紹介する減量飯のカロリーは934kcalです。
男飯なので簡単に作れるものばかりです。最後まで読んでいただければ幸いです。
減量飯をまとめた記事はこちら。
本日の減量飯は…
本日の減量飯は、ねばねばTKGです。
みんな大好き卵かけご飯ですね。
使用する具材はこんな感じ。
- 白米 200g
- 納豆１パック
- オクラ4本
- 生卵1つ
調理方法はいたって簡単。
混ぜるだけでございます。
栄養バランス
今回の減量飯のPFCは以下の通り。
- P：35g
- F：14g
- C：230g
- カロリー：934kcal
今回は白米が多かったので比較的カロリーの高いものになりました。
PFCバランスの管理は以下のアプリがおすすめです。
味の感想
白だし＋醤油の組み合わせがとてもおいしい。
味に飽きたらポン酢なんかもおいしいですよ。
ぜひ、試してみてくださいね。
- 減量飯考えるのめんどくさいという方は・・・
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