【減量飯No.2】鮭定食【P:44.5g F:8.5g C:108g】

減量飯

(この記事は2022年5月4日が最終更新日です。)

この記事の作成はMasaが行っています。
筋トレ歴10年、本格的にジムに通いだして2年になります。

 

本記事では私が減量中に食べている減量飯を紹介していきます。

今回紹介する減量飯のカロリーは576kcalです。

男飯なので簡単に作れるものばかりです。最後まで読んでいただければ幸いです。

 

 

減量飯をまとめた記事はこちら。

 

本日の減量飯は…

本日の減量飯は、鮭定食です。

 

使用する具材はこんな感じ。

  • 白米 100g
  • 鮭 2切れ
  • キムチ

 

調理方法はいたって簡単。

焼くだけでございます。

 

栄養バランス

今回の減量飯のPFCは以下の通り。

  • P:44.5g
  • F:8.5g
  • C:108g
  • カロリー:576kcal

 

PFCバランスの管理は以下のアプリがおすすめです。

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味の感想

味はいたって普通なので感想なしです。

 

ぜひ、試してみてくださいね。

 

 

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