ビタミンCの効果について詳しく知りたい！
ビタミンCサプリ愛用者の感想が聞きたい！
本記事ではこのような悩みを解決します。
本記事は3分で読むことのできる内容にまとめています。
ビタミンCとは？
まずは『ビタミンC』について理解していきましょう。
ビタミンCとは？
ビタミンCは、別名アスコルビン酸と呼ばれ、生命を維持するのに欠かせない栄養素です。
しかし、体内では作り出すことができないため食事・サプリで摂取するしかありません。
ビタミンCを摂取することができる食材はこちらです。
- パプリカ
- 芽キャベツ
- 菜の花
- ゴーヤー
- ピーマン
- ブロッコリー
- モロヘイヤ
- カブの葉
- カリフラワー豆苗
- キウイ
- 柿
- イチゴ
- オレンジ
- ドライマンゴー
ビタミンCの効果がすごい！！
ここからはビタミンCのすごい効果について紹介していきます。
- 疲労を引き起こす活性酸素を抑える
- メラニン生成を抑えて白い肌になる
- 毛穴を小さくし、肌の弾力UP
- 大人のニキビが改善する
- 紫外線に負けない肌になる
女性にとって嬉しい効果がたくさんありますね。
その中でも注目したいのが『疲労を引き起こす活性酸素を抑える』効果です。
抗酸化作用を発揮するためには1日3,000mgものビタミンCの摂取が必要と考えらえています。
3,000mgとなるとかなりの量を摂取しないといけません。
1個のレモンから20mg摂取できると言われているので、レモン150個も摂取しないといけません。
食事だけから摂取するのは無理そうですね。
そこで、私はサプリメントを使用しています。
ビタミンCサプリ愛用者の感想
私は、『Dear-Natura』のサプリを愛用しています。
サプリの大きさは下の写真を参考にしてください。
最初は少し大きく飲みにくいと感じましたが、慣れたので大きさは気にならなくたりました。
サプリを飲んで起こった体の変化
飲み続けて感じた体の変化を紹介します。
- 寝起きが良い！
- まじで疲れない！
私自身、二度寝三度寝が当たり前な寝起きの悪さだったのがすっきりと起きれるようになりました。
これも疲労を抑える効果なのでしょうか？すごいです。
そして、午後も疲れることなく働き続けることができています。
こんな人にオススメ
日頃から怠さや体が思いと感じている人にはオススメです。
値段も500円ほどと非常に安価なので始めてみる価値ありですよ。
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